Kineziterapija

Kineziterapija

Oporavak – bitna komponenta treninga

Rezultat bilo koje intenzivne tjelesne aktivnosti osim napredovanja nosi sa sobom i trenutni pad radne sposobnosti zbog pojave umora. Umor je biološka reakcija na produženi rad koji umanjuje mogućnosti lokomotornog i svih ostalih organskih sustava za izvedbu sportske aktivnosti. Nastaje uslijed trošenja energetskih rezervi i nakupljanja nusprodukata tijekom tjelesne aktivnosti[…]

Pročitaj više »

Sindrom bolnih leđa

  Slabinski ili lumbalni dio kralježnice je specifičan zbog najveće opterećenosti u odnosu na druge dijelove kralježnice. Sastoji se od 5 kralježaka povezanih ligamentima, mišićima i mekanim diskovima. V. kralježak (Lumbosakralni zglob) kao granica između pokretljivog i nepokretljivog dijela (križne kosti) kralježnice, podnosi najveće opterećenje, koje se dalje prenosi na[…]

Pročitaj više »

Što je upala mišića, kako i zašto nastaje?

Upala mišića, još poznata pod nazivom “muskulfiber” je prirodna imunološka reakcija organizma, koja nastaje ako tijelo izložimo intenzivnijoj aktivnosti nego inače, pri čemu mišić doživljava stres i zakiseljuje se. Pri tom fiziološkom procesu nastaju mikrooštećenja na mišiću te tijelo aktivira obrambeni mehanizam, u cilju popravljanja mikrooštećenja.Upala se javlja najčešće 24-48[…]

Pročitaj više »

Muče li vas bolna leđa? Inverzna ili antigravitacijska terapija smanjuje bolove u leđima

Svatko od nas se barem jednom u životu susreo sa bolovima u leđima, bilo da se radi samo o napetosti leđnih mišića i ligamenta ili pak o degenerativnim promjenama na kralježnici, iskrivljenju, herniji diska ili ukliještenju korijena živca. Loše držanje tijela, prekomjerno sjedenje, manjak fizičke aktivnosti i degenerativne promjene (hernija[…]

Pročitaj više »

Sekundarna prevencija ramenog zgloba na TRX pomagalu

TEMELJNI PODATCI IZ FUNKCIONALNE ANATOMIJE Kad kažemo „rameni zglob“ najčešće mislimo na zglob izmeđuglave humerusa i glenoida scapule, art. glenohumeralis, iako je on samo jedan od četiri zgloba ramenog obruča koji funkcioniraju kao jedna cjelina. To su još akromioklavikularni zglob, sternoklavikularni zglob i skapulotorakalni zglob. (Erceg M., 2006). Najveći i[…]

Pročitaj više »

Teniski lakat

Danas pišemo o problemu teniskog lakta. Kroz članak ćemo odgovoriti čitateljima što je to teniski lakat, kako do njega dolazi i kako ga liječiti. Teniski lakat (lateralni epicondylitis) jest upala tetive koja se nalazi na vanjskom dijelu lakta. Tkiva tetive ne moraju biti samo upaljena, u nekim slučajevima mogu biti[…]

Pročitaj više »

Ozljede stražnje lože

Današnja tema je posebno zanimljiva sportašima u sportskim granama gdje je angažirana mišićna skupina nogu prilikom promjena  brzih i naglih pokreta, trčanja,  naskoka, doskoka te odraza. Kako biste bili brži i spremniji, obratite pozornost na dobru kondiciju stražnje lože. Često se ovaj mišić kod poluprofesionalnih i profesionalnih sportaša zanemaruje, a[…]

Pročitaj više »

Ruptura Ahilove tetive

Današnja tema odnosi se na rupturu Ahilove tetive. Ovim člankom ćemo vam približiti probleme Ahilove tetive, što može uzrokovati njeno puknuće, tko je sve u opasnosti od ove ozljede te kako se vratiti tjelesnoj aktivnosti rehabilitacijskim planom nakon spomenute ozljede. Ahilova tetiva je najjača, najveća ali i najčešće ozljeđena tetiva[…]

Pročitaj više »

Tjelesna aktivnost i osteoporoza

Tjelesna aktivnost široko je prihvaćena u preventivnoj medicini. Terapijske vježbe su posebno korisne u liječenju kroničnih bolesti. Odabir odgavarujućih i učinkovitih vježbi presudno je za liječenje i prevenciju osteoporoze. Pri propisivanju vježbi koje su kombinacija osnovnih motoričkih obrazaca, u obzir se uzimaju trajanje, intenzitet, učestalost i poticanje rasta mišićne mase.[…]

Pročitaj više »