Klasifikacija elastičnih pomagala po veličini otpora je određena bojom od bež preko žute, crvene, zelene, plave, crne, srebrne do zlatne. Prvo započinjemo s laganom trakom, a onda sve jačom, a po boji vidimo postignut napredak. Da bi se pojačala težina vježbe traka se skrati i duplicira, a da bi se[…]
Pročitaj više »Klasifikacija elastičnih pomagala po veličini otpora je određena bojom od bež preko žute, crvene, zelene, plave, crne, srebrne do zlatne. Prvo započinjemo s laganom trakom, a onda sve jačom, a po boji vidimo postignut napredak. Da bi se pojačala težina vježbe traka se skrati i duplicira, a da bi se[…]
Pročitaj više »Paul „Coach“ Wade je izdao dvije najbolje knjige ikad napisane na temu o treningu s vlastitim tijelom. Njihovi nazivi su Convict Conditioning – How to Bust Free of All Weakness Using the Lost Secrets of Supreme Surviaval Strength a druga je Convict Conditioning 2 – Advanced Prison Training Tactics for Muscle[…]
Pročitaj više »Tenis je aciklički polistrukturalni sport. Struktura teniske igre je kompleksna i dinamična, te ne možemo unaprijed predvidjeti sve uvjete natjecanja i igre. Tenis se još poznat i kao „OPEN SKILLS GAME!“ što znači da igrač nikada ne ponovi isti udarac ,svaka lopta je drugačija i svaka situacija u igri je[…]
Pročitaj više »
Kondicijska priprema sportaša je složen i dugotrajan proces stjecanja, unapređivanja i održavanja svih osobina i sposobnosti potrebnih za uspjeh u određenom sportu. To je proces vježbanja u kojem se stalno izmjenjuju periodi većeg i manjeg opterećenja sa periodima odmora, odnosno periodi stresa i adaptacije organizma na napore. Osnovne zadaće svakog[…]
Pročitaj više »