Funkcionalni trening

Funkcionalni trening

Razvoj brzinsko-eksplozivnih svojstava za karate borbu

Osnovna ili bazična kondicijska priprema svojevrsna je nadogradnja opće kondicijske pripreme i orijentirana je na potpuni razvoj bazičnih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti o kojima najviše ovisi rezultat u nekoj sportskoj grani. Takva priprema podrazumijeva daljnje povećanje funkcionalnih sposobnosti različitih organa i organskih sustava, poboljšanje živčano – mišićne koordinacije, povećanje dimenzija[…]

Pročitaj više »

Pliometrijski trening

Točnu definiciju pliometrisjkog treninga teško je odrediti. Fred Wilt (1975.) pliometriju definira kao vježbe koje proizvode „opterećenje izometrijskog tipa koje izaziva refleks istezanja mišića“.   U dobivenoj izotoničnoj mišićnoj akciji postoje dva tipa mišićne kontrakcije: 1. Koncentrična – mišić se skraćuje 2. Ekscentrična – mišić se produžuje Ekscentrična kontrakcija se[…]

Pročitaj više »
kondicijski trening sportaša

Kondicijska priprema sportaša 1

Kondicijska priprema sportaša je složen i dugotrajan proces stjecanja, unapređivanja i održavanja svih osobina i sposobnosti potrebnih za uspjeh u određenom sportu. To je proces vježbanja u kojem se stalno izmjenjuju periodi većeg i manjeg opterećenja sa periodima odmora, odnosno periodi stresa i adaptacije organizma na napore. Osnovne zadaće svakog[…]

Pročitaj više »