Funkcionalni trening

Funkcionalni trening

Ljeto u Blue Gymu 2020.!

U tijeku je naša već tradicionalna akcija sa veeeeelikim popustom na ljetnu članarinu! U Gym pa na more ili prije na more pa onda u Gym? – pitanje je sad… Ljeti mi imamo viška slobodnih kapaciteta, a vi imate višak slobodnog vremena i želju da ovo ljeto postignete životnu formu! Dovoljno[…]

Pročitaj više »
mrsavljenje

Tri načina kako brzo izgubiti kilograme!

“Brzo“ skoro pa nikada nije riješenje za održavajuće rezultate, međutim, kada se pripremamo za ljeto, photoshoot ili općenito želimo izgledati što bolje za nadolazeći event, postoji par trikova koje možemo implementirati za postići vizualne rezultate. Moram istaknuti da ovo nisu savjeti za zdravo i efikasno mršavljenje, već samo kada smo[…]

Pročitaj više »
slajderi

Otkližite u super formu (3. dio)

Nakon što sam u prva dva dijela ove serije tekstova o prednostima i načinima korištenja slajdera u treningu prezentirao brojne vježbe za trbuh (CORE), gornji i donji dio tijela, te razvoj aerobnog kapaciteta, u ovom posljednjem izdanju ću prikazati nekoliko primjera konkretnih treninga u kojima možete koristiti slajdere kako biste[…]

Pročitaj više »
slajderi

Otkližite u super formu (1. dio)

Danas na tržištu postoji zaista bogata i raznovrsna ponuda pomagala za trening. Nikada prije profesionalni i rekreativni vježbači nisu imali toliko mogućnosti da spravama i/ili pomagalima unaprijede svoj trening i performanse, što je naravno dobra stvar. No uz tako veliki izbor ide i jedan mali problem: kako odabrati NAJBOLJA pomagala?[…]

Pročitaj više »
booty band

Booty Band – ugodne i efikasne elastične trake

Nedavno se na tržištu rekvizita pojavila kraljica svih elastičnih traka. Traka koja je izrazito pogodna za vježbe donjih ekstremiteta. Ipak, javljaju se podvojena mišljenja o njezinoj efikasnosti. Kao i kod svih noviteta tako i kod ovog rekvizita postoje nedoumice, o tome jesu li jačine otpora preintenzivne ili pak da nije[…]

Pročitaj više »
sjedilački način života

Vježbe za osobe sa nedovoljnom fizičkom aktivnosti – kako umanjiti posljedice sjedilačkog načina života

Moderni ritam života uzrok je sve manje kretanja kod ljudi. Svakodnevno sjedimo na poslu, a to se često nastavlja i po dolasku kući. Umor i manjak slobodnog vremena najčešći su razlog (izgovor) ovog problema. Moderna civilizacija omogućila nam je maksimalno olakšavanje izvršenja svakodnevnih zadataka. Da preciziram o čemu pričam –[…]

Pročitaj više »
kako promijeniti svoj fizicki izgled

Kako promijeniti svoj fizički izgled? (2. dio)

Zašto je u početku procesa smanjivanja potkožnog masnog tkiva bitno povećati mišićnu masu? Kao što sam u prethodnom dijelu spomenuo sve se vrti oko bazalnog metabolizma, a to je količina energije, odnosno broj kalorija potrebnih za opstanak organizma u uvjetima potpunog mirovanja. Na neke stavke bazalnog metabolizma ne možemo utjecati,[…]

Pročitaj više »