Zoran Marković

Zoran Marković

Rođen sam u Sisku 28.03.1963.g.

Bodybuildingom se bavim od 11-te godine, kada sam počeo proučavati trening i prehranu kroz svu dostupnu literaturu  (Muscle&fitness, Muscular Development i Flex) kako bih poboljšao rezultate u karateu i nogometu i tada počinje moja ljubav prema fitness-u.

Za vrijeme srednje škole vježbao sam 6 x tjedno po dva sata (3x tjedno svaka mišićna grupa).

Po završetku srednje škole upisujem Fakultet za fizičku kulturu (danas Kineziološki fakultet) i nastavljam s treninzima te upoznajem naše vrhunske bodybuildere-natjecatelje i razmjenjujem iskustva.

Oduvijek me posebno zanimala biomehanika pokreta, pravilno izvođenje svakog pokreta do perfekcije, radi postizanja maksimalnih rezultata i izbjegavanja ozljeda.

Diplomirao sam na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu (Diplomski rad: “ Individualni 6-mjesečni plan razvoja mišićne mase“) kod prof. dr. sc. Miloša Mrakovića na izbornom predmetu bodybuilding (hrv. tjelograditeljstvo) prvi u generaciji na katedri i u Hrvatskoj.

Još od studentskih dana, za vrijeme rada u Ciboni, surađivao sam s prvom momčadi košarkaša, te sa mnogim vrhunskim sportašima (boksačima, tenisačima, karatistima, vaterpolistima, nogometašima) uz sjajne rezultate.

Posebno zadovoljstvo i izazov čini mi individualni rad sa rekreativnim vježbačima. Kako bi klijent ostvario svoje ciljeve, koristim sve svoje znanje i iskustvo i promišljam potpuno individualan program treninga i prehrane.

Za vrijeme  studija okušao sam se  u natjecateljskom bodybuildingu:

– 1993. g. Kup Podravine 2. mjesto -70 kg

– 1993. g. Državno prvenstvo u Samoboru 2. mjesto -70 kg

Nakon studija radio sam na zagrebačkoj Šalati u Sporting gym-u, vodio grupne treninge rukometaša te individulane treninge vrhunskih sportaša (boksača, tenisača i vaterpolista) i rekonvalescenata u postoperativnoj fazi oporavka te rekreativaca sa zapaženim uspjesima.

Natjecao sam se :

– 1995. g. Državno prvenstvo u Zagrebu 2. mjesto – 75 kg

– 1998. g. Varaždin open 3. mjesto -75 kg

Rekreativno sam trenirao boks 6 godina, a skijam na vodi i snijegu od 11-te godine.

Atletski sam sudac od studentskih dana.

Također sam spremao studente za Prijemni ispit na Kineziološkom fakultetu te za polaganje ispita tijekom studija.

Sjajne rezultate sam postizao i  s rekreativcima u oblikovanju tijela uz brojne zadovoljne klijente.

Svoje znanje i bogato iskustvo u  radu želim podijeliti i s članstvom Blue Gym-a na Kantridi.

Nudim Vam:

  • profesionalni pristup
  • stručnost
  • individualan rad
  • motivaciju
  • plan prehrane (kako se pravilno hraniti)
  • savjete o suplementima (dodatcima prehrani)
  • vježbe zagrijavanja (opće pripremne vježbe neophodne prije vježbanja)
  • vježbe istezanja (način izvođenja, kada i koliko)
  • biomehaničko perfektno izvođenje vježbi za maksimalnu učinkovitost i brze rezultate
  • volumen treninga prilagođen svakome
  • razvoj funkcionalne, vretenaste, simetrične i proporcionalne muskulature
  • vježbe oblikovanja za žene (kako se riješiti celulita i oblikovati figuru na koju ćete biti ponosne)
  • načini prevencije ozljeda za vrijeme vježbanja
  • savjeti o vježbanju ovisno o tipu sporta kojim se bavite
  • pripreme za natjecanja (uvježbavanje poziranja i prezentacije)
  • plan vježbanja za motocikliste (bikere) – rekreativce i profesionalce (vozim motocikl)
  • sportska masaža (dugogodišnje iskustvo)
  • dostupnost od 0-24 sata svaki dan non-stop na telefon i e-mail te odgovor u najkraćem roku

 

Potražite me svaki dan na Kantridi. Raduje me svaki Vaš napredak, zajedno možemo ostvariti rezultate iznad svih Vaših trenutnih očekivanja.

Očekujem Vas u ugodnom ambijentu vrhunski opremljenog Blue Gym-a, krenite već danas.

Tel. 091 4665 664

e-mail: zoranmarkovic300@gmail.com