Novosti » Blue Gym Fitness Centri Rijeka - Belveder i Kantrida

Fitness Novosti

Isprobajte besplatno trening sa osobnim fitness trenerom!

Koliko ste puta pomislili krenuti s tjelovježbom, znate da daljnje odgađanje ne donosi ništa dobro, ali još niste uspjeli napraviti taj odlučujući korak? Niste sigurni možete li vi to i hoće li vam se trening u teretani sviđati? Ovo je vaša prilika! Sada vas želimo dodatno potaknuti,  probajte bez obveza odraditi dva treninga[…]

Pročitaj više »

Kako trenirati listove

Dolaskom u Blue Gym na Kantridu prije otprilike 6 tjedana na moj upit vježbačima kako im ide vježbanje i napredak mišića listova, dobio sam pregršt odgovora, kao npr. „odrađujem ih tek toliko da ih odvježbam, mišići listova nikako ne rastu, teško je razviti listove, a najčešći izgovor je genetika itd.).[…]

Pročitaj više »
čučanj

Vježbe koje donose pozitivne učinke svim vježbačima – 1. dio

Iako postoje specifične vježbe za specifične potrebe, postoje i one, mogli bismo reći univerzalne, od kojih će svi bez obzira na svoje ciljeve imati  pozitivne učinke. Ovo su vježbe koje su pogodne i za one koji žele smšaviti, za one koje žele povećati mišićnu masu, kao i za one koji[…]

Pročitaj više »

Slobodno radno mjesto: Voditelj prodaje i Urednik web portala

O nama: Blue Gym d.o.o. je vodeća hrvatska tvrtka za trgovinu fitness opremom i rekvizitima za kondicijsku pripremu sportaša. Osnovne djelatnosti: – Internet portal i on-line trgovine fitness opremom za tržište Hrvatske, Slovenije  i Italije (https://bluegym.hr/ , https://bluegym.si/ , https://bluegym-shop.it/ ) – 2 fitness centra u Rijeci – najveće skladište[…]

Pročitaj više »
programi treninga

Prednosti individualnih treninga i programa treniranja

Što je uopće individualni trening, a što individualni program treniranja? Individualni trening je tzv. rad jedan na jedan. To znači da je sve što morate donijeti sa sobom u fitness oprema za trening i dobra volja. Trener slaže serije vježbi koje će vam dati najbolje i najbrže rezultate, prati vas[…]

Pročitaj više »

Mišićna hipertrofija i znači li velik mišić i snažan mišić?

Pod pojmom hipertrofija podrazumjevamo povećanje poprečnog presjeka mišićnog vlakna. Ovisi o stupnju treniranosti, radu sa submaksimalnim opterećenjem, pauzama između serija i prehrani. Ako ste početnik nemojte odmah početi kao sivonje dizati velike kilaže. Tijelu je potrebno da prođe anatomsku adaptaciju (spremnost) prilagodbe mišića, tetiva i ligamenata na naporni rad. Vremenski[…]

Pročitaj više »
Studentski popust u Blue Gymu

Studentski popust u Blue Gym-u!

Dragi studenti i učenici, sezona ljetnih radosti je iza nas, vraćamo se svakodnevnim obavezama i redovitim treninzima 😉 I ove godine Blue Gym vam nudi studentski popust! Za sve učenike i studente odobravamo 20% popusta na redovne cijene! Požurite s odlukom, jer kao što znate broj upisnih mjesta s popustom je ograničen, a stečeno[…]

Pročitaj više »
mobilnost ramena

Koliko je i zašto važna mobilnost ramena i kako je poboljšati?

Vježbe snage kao što su bench press, overhead squat, pull up, military press i bent over barbell row  snažno angažiraju zglob ramena u njegovoj pokretljivosti. Ako zglob ramena nije mobilan ove vježbe mogu uzrokovati više štete nego koristi. Da bi bile učinkovite, rameni zglob bi se trebao kretati duž cijelog[…]

Pročitaj više »

Ljeto u Blue Gymu!

U tijeku je naša već tradicionalna akcija sa veeeeelikim popustom na ljetnu članarinu! U Gym pa na more ili prije na more pa onda u Gym? – pitanje je sad Ljeti mi imamo viška slobodnih kapaciteta, a vi imate višak slobodnog vremena i želju da ovo ljeto postignete životnu formu! Dovoljno[…]

Pročitaj više »