Kružni trening za sagorijevanje masnoća br. 2
Ukoliko tražite trening koji će vam pomoći finalizirati formu i maksimalno smanjiti postotak suvišnih masnoća, onda imamo pravu stvar za vas! Ovog puta vam donosimo još jedan intenzivan kružni trening za sagorijevanje masnoća koji će vam pomoći to i ostvariti.
Ovaj intenzivan trening sadrži i vježbe koje aktiviraju više mišićnih skupina istovremeno, što će dodatno potaknuti proizvodnju testosterona, podići puls i potrošnju kalorija, istovremeno aktivirajući sve glavne mišiće vašeg tijela.
UPUTE: Cilj je odraditi 6 krugova. Odmor između krugova bi trebao trajati dovoljno da možete izvesti jednak broj ponavljanja u svakom krugu. Možete izvesti jedno ponavljanje manje u trećem i petom krugu, no u tom slučaju težina utega treba ostati ista ili čak i veća.
Vježba 1: Nabačaj (Hang Clean), 6-8 ponavljanja
Vježba 2: Čučanj sa skokom (Jump Squats), 8-10 ponavljanja
Vježba 3: Rameni potisak (varijanta Push Press), 6-8 ponavljanja
Vježba 4: Zgibovi, 10-12 ponavljanja
Vježba 5: Potisak s klupe bučicama, 6-8 ponavljanja
Vježba 6: Veslanje u pretklonu, 8-10 ponavljanja
Priredio: Franjo Maričić
Izvor: Men’s Fitness
PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!
Iz ponude ovog puta izdvajamo Bumper Pro Elite komplet sa natjecateljskom šipkom, Olimpijsku mušku power šipku 1500 lb, 216 PSI, Chin Dip – stup za vratilo, trbuh i paralele i Regulirajuću multigym klupu IFFID.
Svu ostalu ponudu sportske opreme možete provjeriti na našem webshopu, a pratite nas i putem Facebooka i Twittera.
- Napravite svoju vlastitu teretanu kod kuće - 21. siječnja 2021
- Privremeno zatvaranje fitnessa od 28.11. do 21.12.2020. - 27. studenoga 2020
- Trening kao terapija - 19. studenoga 2020