Iron Yoga

Možete li povezati yogu i triatlon kao omiljene sportske discipline? Anthony Carillo, američki triatlonac koji je nastupao na Ironman World Championship, učinio je upravo to i pokrenuo novi fitness trend – Iron Yogu.
U njegovoj varijanti yoge koriste se elementi treninga snage. Vježbajući yogu Carillo koristi i bućice različitih težina i tako dodatno opterećujući ruke, ramena, grudi, leđa i core. Svaka vježba izvodi se sporim pokretima pazeći na ritam disanja koji propisuje yoga. Rezultat takvog načina vježbanja, tvrdi Carillo, je oblikovanje i učvršćivanje mišića, ubrzanje bazalnog metabolizma, povećana fleksibilnost i sposobnost koncentracije. Uzevši u obzir da se vježbe izvode s utezima manjih težina te da je riječ o kontroliranim pokretima gotovo da je isključena mogućnost ozljede. Preporuka je da ove vježbe izvodite u dane kada ne vježbate u teretani ili kada imate tek neki lakši trening. Opterećenje povećavajte tek nakon što ste značajno podigli broj ponavljanja i serija. Takav pristup jamči siguran i stalan napredak u formi.

 

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!