Crossfit Regionals 2015 – varijanta treninga

Fitness Novosti

Crossfit Regionals 2015 – varijanta treninga

Danas vam donosim skraćenu varijantu jednog od treninga sa Crossfit Regionals natjecanja koja su se održavala proteklih nekoliko vikenda. Cilj ovog treninga je izvesti sve navedene vježbe u što kraćem vremenu (moje vrijeme bilo je 13 minuta i 17 sekundi). Na Regionals natjecanju se izvodilo duplo više ponavljanja i trčalo se 1600 m, no trening sam skratio kako bi bio pristupačniji i za rekreativce.

U nastavku pogledajte popis vježbi i video presjek treninga:

 

Trčanje 800 m

25 Overhead Squat 50 kg (33 kg za žene)

50 GHD Sit Ups

75 Double Unders

25 Sumo Deadlift High Pulls 50 kg (33 za žene)

50 Over the Box Jump 61 cm (51 za žene)


PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!

Iz ponude ovog puta izdvajamo Bumper Elite Pro komplet od 160 kg, Brzinska vijača s ležajevima – Speed Rope, Komplet trening bumpera od 170 kg i Crossfit Starter komplet.

Svu ostalu ponudu sportske opreme možete provjeriti na našem webshopu, a pratite nas i putem Facebooka i Twittera.

Michael Ban

Michael Ban

Na Državnom veleučilištu u Zagrebu završio sam za trenera kondicijske pripreme sportaša.
Više o meni
Michael Ban

Latest posts by Michael Ban (see all)