Kako se motivirati za trening?

Fitness Novosti

Kako se motivirati za trening?

[ MOTIVATION 💪 ]

Svoju motivaciju nalazim svakodnevno, održavam mindset za koji znam da me tjera da grizem a ne da nalazim “izlike”.

Svi imamo obveze, posao, školu, faks… Pa kako doći do toga da želimo iskoristiti svaki trenutak a ne beskorisno leći na kauč i gubiti (slobodno) vrijeme? 🐞

🔹PLANIRAJTE crossfit_rijeka_bluegym_marina9
Ponekad imam osjećaj da se ponavljam ali planiranje vremena je pola posla! 📑
Ja osobno sve pišem u svoj rokovnik što mi olakšava život

🔸IZBACITE IZLIKE
“Jučer sam rekla da ću danas otići na trening, ali mogu početi sutra.”
“Ako oni na internetu mogu jesti slatko onda mogu i ja.”
“Ma ona je to uspjela jer je to jedino što radi a ja imam puno više obveza od nje.”
NE.

Kao što kaže početak posta, svi imamo obveze ali ono što se UVIJEK može naći jest 30 minuta ili čak manje za rekreaciju te odluka “danas ću pojesti jabuku umjesto čokolade” ✔ crossfit_rijeka_bluegym_marina7I to je onda samk početak.

🔹MOTIVIRAJTE SE
Nađite trigger koji vas pokreće.
Nekima je to glazba, nekima tekst, nekima fotke nekog cilja koji želite dostići! 😊
Kada dođu oni dani da vam se zaista ne da, podsjetite se cilja i nekako, biti će lakše 👍

🔸HRANITE ZDRAVU NAVIKU
Kada jednom krenete, svaki sljedeći put biti će vam lakše to opet učiniti tj početi ćete stvarati naviku rada, zdravog hranjenja, treninga… Sve do tada kada vam to više neće biti obveza ili navika već način života!🚶💟

🔹ŠTO VAM JE TEŽE, TO VAM JE LAKŠE
Vjerujte mi kad vam kažem da što više obveza imali, to ćete ih bolje izvršavati. crossfit_rijeka_bluegym_marina3
Što ste više fit, lakše ćete podnijeti to što morate raditi/trčati za djecom/ne spavati a još morate odraditi trening.. Ajme 📌
Trening vam osnažuje i tijelo i duh, nemojte to zaboraviti!

🔸VOLITE TO ŠTO RADITE
Često su me pitali kako to da “mi se da” tj. otkud mi energija biti cijeli dan van stana, zaraditi radeći posao koji možda nije uvijek najlakši ili meni najdraži, otići na predavanje, komunicirati sa svijetom, trenirati itd…
To je zato jer volim!
Voljela sam i onaj posao koji mi ponekad nije bio najdraži, voljela sam kad nisam imala snage za koncentraciju ali sam izvukla i ono najmanje što sam mogla… jer… to me OSNAŽUJE i približava MOJEM KRAJNJEM CILJU 😄

Carpe diem dragi moji,

Vidimo se u Gymu!

Marina

Blue Gym
Blue Gym

Latest posts by Blue Gym (see all)