suspenzijski trening

TRX – trening sa suspenzijskim trakama

TRX je način treninga s TRX trakama i vlastitom tjelesnom težinom kako bi razvili snagu, ravnotežu i fleksibilnost istovremeno. TRX trake su visokokvalitetan alat koji nam pomaže razvijati funkcionalno tijelo uz pomoć gravitacije. TRX trake su vrlo popularne jer su zabavne za vježbanje, daju odlične rezulate i lako su prenosive[…]

Pročitaj više »

Ljeto u Blue Gymu 2020.!

U tijeku je naša već tradicionalna akcija sa veeeeelikim popustom na ljetnu članarinu! U Gym pa na more ili prije na more pa onda u Gym? – pitanje je sad… Ljeti mi imamo viška slobodnih kapaciteta, a vi imate višak slobodnog vremena i želju da ovo ljeto postignete životnu formu! Dovoljno[…]

Pročitaj više »

Tražimo suradnike!

Poštovani ! U želji unaprijeđenja webshopa https://bluegym.hr/  i fitness portala http://fitness.bluegym.hr/ tražimo stručne osobe iz svijeta fitnessa, bodybuildinga, nutricionizma, medicine i sporta uopće koje bi svojim tekstovima (savjeti, novosti, recenzije i sl.) pomogle posjetiteljima web stranice i korisnicima naših proizvoda. Pozivamo Vas da kao stručni suradnik i autor budete dio našeg[…]

Pročitaj više »
bugarska torba

12-minutni izazov sa bugarskom torbom

Donosimo vam jedan HIIT izazov u stilu Tabate sa bugarskom torbom. Iako su izvorno razvijene za hrvače, bugarske torbe su vrlo brzo postale uobičajeni rekvizit kod svih borilačkih sportova, a kasnije i u drugim sportovima gdje je potrebna snaga i izdržljivost. Danas ih koriste gotovo svi – vrhunski profesionalci, amateri,[…]

Pročitaj više »
hipertrofija

Čimbenici koji utječu na hipertrofiju mišića

Jedan od čestih ciljeva klijenata (posebno muškog spola) koji dolaze u fitness je razvijanje mišića i povećanje njihove mase – tj. hipertrofija. Hipertrofija je pojam koji najčešće vežemo uz bodybuilding, iako joj teže i neki sportaši kako bi poboljšali svoje performanse (npr. bacači kugle). Važno je napomenuti kako uz rad[…]

Pročitaj više »
promjena treninga

Koliko često treba mijenjati treninge kako biste izbjegli stagnaciju?

Vjerojatno ste više puta čuli kako se vaše tijelo nakon šest do osam tjedana navikne na program treninga koji izvodite i više ne postižete iste rezultate. Nakon toga perioda potrebno je mijenjati treninge – povećati težine ili volumen, promijeniti vježbe i sl. No, je li to doista tako? Čini se[…]

Pročitaj više »
trening tijekom ljetnih vrucina

Šest savjeta za siguran trening tijekom ljetnih vrućina

Ukoliko volite trenirati na otvorenom, donosimo vam nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći tijekom ljetnih vrućina.   Hidratacija Trening tijekom ljetnih vrućina podiže tjelesnu temperaturu. Naravno, naše tijelo ima rashladni sustav koji nam pomaže prilagoditi se višim temperaturama. Zbog toga se znojimo. No, ovaj prirodni rashladni sustav može podbaciti[…]

Pročitaj više »